“Screen Time”

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Los que tenemos hijos, seguro hemos escuchado éste término porque la mayoría de nosotros controlamos el tiempo que pasan frente a las pantallas: televisión, tablets, computadores, Smartphone, pero ¿qué pasa con nosotros los adultos?

Te has preguntado alguna vez ¿cuánto tiempo pasas frente a una pantalla? Según varios estudios, a nivel mundial pasamos en promedio 8 horas diarias frente a la pantalla de algún dispositivo electrónico, bien sea por trabajo, información u ocio.  El tema no es insignificante si contamos que adicionalmente dormimos 8 horas y pasamos otras 3 horas promedio atascados en el tráfico, entonces ¿dónde queda nuestro tiempo?

Mi primera acción sobre éste tema, llegó de la mano de mi casero Arram Kong en el 2011, un exitoso ejecutivo que había abandonado todo para convertirse en un Maestro Reiki, Maestro de Filosofía, Coach Profesional y experto en Programación Neuro-Lingüística quien me regaló su libro “It´s OK NOT to be OK”.

En dicho libro mencionaba la influencia negativa que tienen los medios de comunicación en nosotros, primero porque nos lleva a vivir con temor, su negocio actual es volvernos adictos al miedo y aumentar nuestra percepción de inseguridad para que deseemos estar enterados permanente de todo lo que sucede, como si esto fuera el escudo mágico para protegernos de que algo malo nos suceda.

Hoy en día sólo basta con prender un noticiero, telediario o revisar una red social para enterarnos de todas las malas noticias no sólo locales si no en todo el mundo, ahora si esto es con lo que despiertas en la mañana y con lo último que te acuestas, estarás cargado de emociones negativas: miedo, rabia, ansiedad, inseguridad, tristeza, frustración, estrés que determinarán tu actitud y tus decisiones a lo largo del día.

Sé que estarás pensando que no puedes vivir como un ermitaño y que necesitas estar informado, es cierto, pero desde hace muchos años aprendí a diferenciar qué es realmente estar informada y decido qué escuchar, ver o leer, siempre me hago éstas preguntas, ¿ésta noticia aporta valor para mi vida?, ¿es importante que la conozca?, ¿puedo cambiar, mejorar, ayudar o aportar en algo en dicha situación? y desde esa perspectiva elijo.

La segunda causa negativa de los medios es crearnos falsos estereotipos, hacernos creer que nunca somos lo suficientemente buenos porque siempre nos hace falta algo, “belleza”, salud, un mejor empleo, una pareja, perder kilos, un mejor carro, una mejor casa, un nuevo vestuario, la última tendencia de decoración, hacernos sentir seres incompletos funciona, alienta el consumismo y genera millonarias ventas, sin mencionar el grave perjuicio que éste bombardeo permanente puede ocasionar a nuestros niños y adolescentes que aún no tienen la madurez para filtrar ésta información.

Involuntariamente día a día vamos haciendo parte de nuestra vida hábitos como interrumpir nuestras tareas y conversaciones por una notificación, mail o llamada que recibimos en el celular, querer participar de todos los grupos de chat, publicar o ver permanentemente nuestras redes sociales y al finalizar el día llegamos a casa a prender la televisión, el computador o nuestra Tablet.

No es gratuito entonces que estemos cansados y con la sensación de haber pasado todo el día muy ocupados, pero a la larga sin haber hecho nada.  La tecnología genera muchas distracciones que sin darnos cuenta consumen nuestro recurso más valioso: El Tiempo. Es allí donde identificamos que la tecnología en vez de facilitarnos la vida nos la está complicando.

Sin embargo, liderar nuestra vida desde las pequeñas acciones está en nuestras manos, podemos establecer en nuestras vidas qué es lo realmente importante y decidir priorizar y utilizar el tiempo en las tareas que nos lleven cumplir los logros que nos proponemos.

Trabajar por bloques de tiempo que nos permiten focalizarnos, concentrarnos y finalizar la tarea si durante éste tiempo descubrimos el botón de silencio, bloqueamos la publicidad y administramos nuestras notificaciones, a menos que seamos médicos o pertenezcamos algún organismo de emergencias creo que estaremos bien si no consultamos nuestros dispositivos cada segundo.

Pequeños cambios que podemos implementar desde hoy, nos permitirán recuperar nuestro tiempo, nuestra vida y reconectar con los nuestros disfrutando realmente las experiencias ¿Cuándo fue la última comida que tuviste sin ningún dispositivo digital o la última vez que llegaste a casa feliz después de haber tenido un día muy productivo?

Comienza haciendo lo necesario; luego haz lo posible y de repente estarás haciendo lo imposible.

San Francisco de Asís

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